Heute im Interview der Athletiktrainer der Damenmannschaft vom FC Ingolstadt: Tom Geitner. Ein super Trainer, Dozent, Kollege und Freund. Ich freue mich sehr ein Interview mit ihm geführt zu haben. Los geht es!

Mein Name ist Thomas Geitner, ich bin 30 Jahre alt und komme aus Gaimersheim (Nähe Ingolstadt). 

Zu meinen beruflichen Hauptaufgaben zählen mein Hauptjob als Trainer in einem Fitnessstudio, mehrmals die Woche gebe ich diverse 1:1 Trainingseinheiten und betreue ganzjährig die 1. Frauenmannschaft (derzeit Regionalliga Süd) des FC Ingolstadt 04. Zusätzlich bin ich als Dozent bei der Sportlerei Akademie zu finden. Im Großen und Ganzen bin ich für die Bereiche Fitness-, Kondition-, Kraft-, Athletik- und Functional Training genauso Ansprechpartner wie für die Bereiche Ernährung, Gesundheit und Mobilität.

Richtig, ich bin Trainer, Trainer und Sportler aus Leidenschaft. Ich habe sehr früh den Bezug zum Sport gefunden. Im Alter von 4 Jahren spielte ich Handball bevor ich mit 7 Jahren die Liebe zum Fußball entdeckte. Fußball betrieb ich aktiv 15 Jahre zusätzlich übte ich aber auch Sportarten wie Inline Hockey, Skateboarding, Tennis, Basketball oder Eishockey aus. Mit 17 betrat ich das erste Mal ein Fitnessstudio, was als Ergänzung zum Fußball begann wurde immer mehr Bestandteil in meinem Leben und so startete ich meine Karriere als Trainer. 

Ich denke, dass das Rad nicht einfach neu erfunden werden kann. Viele der aktuellen Trends gab es früher bereits, teilweise unter anderem Namen oder noch nicht so ausgereift wie in der heutigen Zeit. 

Jedem Trend sollte man auch nicht folgen, sondern sich auf die eigenen Kernkompetenzen konzentrieren und diese weiter ausbauen. Manches ist ein Hype und aus wissenschaftlicher Sicht oft (noch) gar nicht zu 100% bewiesen. 

Wichtig ist allerdings sich immer an bestimmte Grundsätze zu orientieren. Nehmen wir zum Beispiel Functional Training (derzeit Top aktuell). Viele übertreiben das ganze in dem sie den Glauben besitzen je ausgefallener und komplexer eine Übung ausgeführt wird umso funktioneller ist sie, dabei vergessen viele aber die Grundsätze des Funktionellen Trainings.

Mein aktuelles Trainingsziel ist u. a. meine eigene Mobilität zu verbessern. Des Weiteren bin ich ein Freund von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Um neue Trainingsreize zu setzen trainiere ich aber auch mit schweren Gewichten und Grundübungen.

Mein Ausdauertraining besteht u.a. aus Laufen und Spinning aber auch Hiit oder Tabata´s. 

Seit der WM 2006 unter Jürgen Klinsmann steigt der Wert des Athletiktrainings langsam an.

Viele Vereine haben mittlerweile gemerkt wie sich ein gezieltes Athletiktraining auf die Leistungsfähigkeit der Spieler aber auch auf die Verletzungsprophylaxe auswirken kann. Der Fußball wird immer schneller, so dass auch die Spieler diesen Anforderungen gewachsen sein müssen. Es reicht nicht mehr aus nur reines Krafttraining durchzuführen, sondern es muss auch immer mehr  gezieltes Schnelligkeits- und Mentales Training durchgeführt werden.

In meinen Augen ist eine progressive Entwicklung vorhanden, allerdings im Vergleich zu vielen anderen Ländern wie z.B. den USA hängen wir in Deutschland noch deutlich zurück.

Wie bereits erwähnt, werden die Anforderungen wie Spielgeschwindigkeit, körperliche Anforderungen, hohe Belastungsdichte aber auch der Einfluss von außen im Fußball stets zunehmen. 

Der ganzen Entwicklung in diesem Bereich sehe ich positiv entgegen. In den nächsten Jahren wird der Nutzen des Athletiktrainings und der Trainer im Fußball und auch in anderen Sportarten nochmals wachsen. Das ist auch notwendig, denn andere Nationen schlafen nicht.

- Setze Dir realisierbare Ziele und verfolge Sie stets mit Deinem Training

- Achte auf ausreichend Schlaf und Regeneration

- Achte auf Deine Ernährung, aber  gönn Dir auch mal etwas und lebe nicht im Verzichtmodus

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